Hacim.net

Türkiye'nin Fitness Rehberi

Kardiyo Antrenmanı Nedir?

Kardiyo Antrenmanı Nedir?

Kalp ritminizi yükselten, nefes alış verişinizi hızlandıran her durumda aslında kardiyo antrenmanı yapıyorsunuz demektir. Kaslarımızı kuvvetlendirmek ve formda tutmak adına…

Devamını Oku
Kalistenik Egzersiz Nedir?

Kalistenik Egzersiz Nedir?

Hiçbir yardımcı alet olmadan yalnızca vücut ağırlığını kullanarak yapılan egzersiz türüdür. Evde, sokakta ve uygun olan her ortamda bireysel olarak…

Devamını Oku
Triceps Nedir?

Triceps Nedir?

Triceps, kolun üst kısmının arka tarafında bulunan üç başlı kas grubudur. Bicepsin arka tarafında bulunan kaslar uzun, yanal ve baş…

Devamını Oku
Quadriceps Nedir?

Quadriceps Nedir?

Quadriceps, uyluk önünde bulunan kas gruplarıdır. Dört ayrı kas grubu içermesinden dolayı Latince adı quadrices olan dört başlı olarak çevrilmektedir….

Devamını Oku
Vücut Ağırlığı Antrenmanı Nedir?

Vücut Ağırlığı Antrenmanı Nedir?

Vücut ağırlığı antrenmanı, merkez bölgede bulunmakta olan kaslarda kuvvet aktarımı, istenmemekte olan kuvvetler için omurganın korunması ve direnmeyi öğretmekte olan…

Devamını Oku
Makro Besin Nedir?

Makro Besin Nedir?

Makro besin kategorisinde yağ, protein ve karbonhidrat yer almaktadır. Vücut için gerekli olan kalori makro besinler aracılığıyla sağlanmaktadır. Her bir…

Devamını Oku