Hacim.net

Türkiye'nin Fitness Rehberi

Compound Egzersiz Nedir?

Compound Egzersiz Nedir?

Bileşik egzersiz, aynı anda birçok kas ve eklemin çalıştırıldığı egzersizlere verilen isimdir. Kas kütlesi ve güç durumunuzu arttırmak için bileşik…

Devamını Oku
Kalf Nedir?

Kalf Nedir?

Kalf kasları baldır olarak isimlendirilmekte olup kasların büyütülmesi ve geliştirilmesi hedefinde vücutta zor bölgelerden biridir. Kalflar iki büyük kas olan…

Devamını Oku
Süper Set Nedir?

Süper Set Nedir?

Bir antrenmanın set sistemine süper set denir ve peş peşe birden fazla egzersiz yapılır. Söz konusu iki egzersiz birbirinden farklı…

Devamını Oku
Squat Nedir?

Squat Nedir?

Squat, kadın veya erkek ayırt etmeden herkes tarafından bilinen, her ortamda yapılabilecek temel bir egzersiz hareketidir. Squat, birden çok kasın…

Devamını Oku
Serbest Ağırlık Nedir?

Serbest Ağırlık Nedir?

Serbest ağırlık, vücut geliştirme ekipmanlarının en temel formunu oluşturmaktadır. Sert ağırlık olarak isimlendirilen aletlere bağlı makara, ip, pinler veya ağırlık…

Devamını Oku
Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik diyet düşük karbonhidrat ağırlıklı diyetler ile pek çok ortak yöne sahip ve oldukça düşük karbonhidrat içermekte olup yüksek oranda…

Devamını Oku