Hacim.net

Türkiye'nin Fitness Rehberi

Kategori: Kilo Verme

Kilo vermek ve forma girmek için antrenman, beslenme önerileri.

Definisyon Dönemi Nedir?

Definisyon Dönemi Nedir?

Vücut geliştirmede bulking periyodundan sonraki dönemdir. Bu periyotta amaç, bulking dönemindeki kirli yahut yüksek kalorili beslenmenin sonucu olarak vücutta biriken…

Devamını Oku
Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik diyet düşük karbonhidrat ağırlıklı diyetler ile pek çok ortak yöne sahip ve oldukça düşük karbonhidrat içermekte olup yüksek oranda…

Devamını Oku
Kardiyo Antrenmanı Nedir?

Kardiyo Antrenmanı Nedir?

Kalp ritminizi yükselten, nefes alış verişinizi hızlandıran her durumda aslında kardiyo antrenmanı yapıyorsunuz demektir. Kaslarımızı kuvvetlendirmek ve formda tutmak adına…

Devamını Oku
Interval Antrenman Nedir?

Interval Antrenman Nedir?

Interval antrenman, diğer antrenman türlerine kıyasla metabolizmayı daha fazla hızlandıran bir antrenmandır. Doğrudan nabız kontrolüyle ilişki olan interval antrenman belirli…

Devamını Oku
Intermittent Fasting/Aralıklı Oruç Nedir?

Intermittent Fasting/Aralıklı Oruç Nedir?

Son zamanlarda en çok konuşulan konulardan olan ve oldukça popüler olan diyetlerden birisi de Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç) diyetidir. IF…

Devamını Oku