Hacim.net

Türkiye'nin Fitness Rehberi

Kategori: Beslenme

Vücut geliştirme ve güzelleşme için uygun diyetler ve beslenme önerileri.

Definisyon Dönemi Nedir?

Definisyon Dönemi Nedir?

Vücut geliştirmede bulking periyodundan sonraki dönemdir. Bu periyotta amaç, bulking dönemindeki kirli yahut yüksek kalorili beslenmenin sonucu olarak vücutta biriken…

Devamını Oku
Bulk/Hacim Dönemi Nedir?

Bulk/Hacim Dönemi Nedir?

Bulking dönemi diğer adıyla hacim kazanma dönemi; kas kütlesinin arttırılması için girilen süreçtir. Bu dönemde karbonhidrat ve protein ağırlıklı besinler…

Devamını Oku
Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik diyet düşük karbonhidrat ağırlıklı diyetler ile pek çok ortak yöne sahip ve oldukça düşük karbonhidrat içermekte olup yüksek oranda…

Devamını Oku
Makro Besin Nedir?

Makro Besin Nedir?

Makro besin kategorisinde yağ, protein ve karbonhidrat yer almaktadır. Vücut için gerekli olan kalori makro besinler aracılığıyla sağlanmaktadır. Her bir…

Devamını Oku
Intermittent Fasting/Aralıklı Oruç Nedir?

Intermittent Fasting/Aralıklı Oruç Nedir?

Son zamanlarda en çok konuşulan konulardan olan ve oldukça popüler olan diyetlerden birisi de Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç) diyetidir. IF…

Devamını Oku