Definisyon Dönemi Nedir?

Definisyon Dönemi Nedir?

Vücut geliştirmede bulking periyodundan sonraki dönemdir. Bu periyotta amaç, bulking dönemindeki kirli yahut yüksek kalorili beslenmenin sonucu olarak vücutta biriken yağlardan kurtularak yağ oranını düşürmek ve tartıda kiloyu azaltmaktır. Dönemin sonunda kuru ve parçalı bir görünüm elde edilmesi hedeflenir.

Definisyon sürecinin temel yöntemleri yağ yakmak ve ödemlerden kurtulmak yoluyla kilo vermek için düzenlenmiş bir beslenme ve sürece uygun antrenman programlarıdır. Dikkat edilmesi gereken şey ise bu dönemde fahiş kalori açıkları ve yoğun antrenman programlarıyla abartıya kaçmamaktır, sonucu kas kütlesine zarar olabilmektedir.

Hacim.net

Hacim.net; Türkçe dilinde fitness, wellness, vücut geliştirme, kilo verme ve kilo alma gibi konularda içerik üreten bir içerik platformudur.

Alakalı Yazılar

İzole Egzersiz Nedir?

İzole Egzersiz Nedir?

HIIT Antrenmanı Nedir?

HIIT Antrenmanı Nedir?

Hamstring Nedir?

Hamstring Nedir?

Bulk/Hacim Dönemi Nedir?

Bulk/Hacim Dönemi Nedir?

No Comment

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir