Bulk/Hacim Dönemi Nedir?

Bulk/Hacim Dönemi Nedir?

Bulking dönemi diğer adıyla hacim kazanma dönemi; kas kütlesinin arttırılması için girilen süreçtir. Bu dönemde karbonhidrat ve protein ağırlıklı besinler tüketilerek vücut hacminin arttırılması amaçlanır. Her sağlıklı sporcunun dikkat etmesi gereken husus bu dönemde alınan kiloların temiz yani vücut dengesini bozmayan kilolar olmasına özen göstermesi durumudur. Vücuda alınan enerji miktarının, ihtiyaç olandan fazlası olarak hesaplandığı bir diyet ve buna uygun bir antrenman programıyla kasları geliştirmenin yanında definisyon sürecini güçleştirecek hareketlerden kaçınmak da, kaliteli bir bulk periyodu geçirmenin esaslarındandır.

Hacim.net

Hacim.net; Türkçe dilinde fitness, wellness, vücut geliştirme, kilo verme ve kilo alma gibi konularda içerik üreten bir içerik platformudur.

Alakalı Yazılar

İzole Egzersiz Nedir?

İzole Egzersiz Nedir?

HIIT Antrenmanı Nedir?

HIIT Antrenmanı Nedir?

Hamstring Nedir?

Hamstring Nedir?

Definisyon Dönemi Nedir?

Definisyon Dönemi Nedir?

No Comment

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir